meditation

いろんな本を読んでみましたが、今のところこの本が一番分かりやすかったです。

そしてこの本を読んだ後行った瞑想が今までと全然違う感覚でした。

こころの科学。漠然と捉えていたものが少しほどけてきた感じがします。

内観の仕方を迷ったり、疑問に思っている人にとてもおすすめの本です。

 

自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法

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